Ashwagandha - le polyvalent
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Ashwagandha - le polyvalent
Connu sous le nom de ginseng indien ou ginseng indien, l'ashwagandha a suscité un battage médiatique justifié dans le monde entier, même s'il est utilisé depuis des milliers d'années.
Sans plus attendre, nous allons vous énumérer les avantages 🌠
➖ Désir d'avoir des enfants/ Pouvoir masculin - féminin :
Femmes : Des études prouvent que les hormones LH et FSH ont un effet positif sur la fertilité
Hommes : Une étude a révélé qu’une consommation quotidienne d’ashwagandha augmentait le volume et la motilité des spermatozoïdes de 53 %. Des recherches ont montré que l’ashwagandha peut contribuer à augmenter le taux de testostérone.
➖ Ménopause féminine – Irrégularités menstruelles : Des études ont montré que l'adaptogène Ashwagandha a un effet équilibrant sur les niveaux hormonaux chez les femmes. Les résultats ont montré des améliorations significatives concernant : les bouffées de chaleur, les règles irrégulières, le brouillard cérébral, les sautes d'humeur, etc.
➖ Dans les études placebo, l’Ashwagandha s’est avéré être un traitement efficace contre l’hypothyroïdie.
➖ Sport : Des études ont montré que l’ashwagandha pouvait avoir un effet positif sur la croissance et la récupération musculaires. Quatre semaines de prise d’ashwagandha ont permis d’améliorer l’endurance musculaire, d’augmenter la masse musculaire et de réduire la fatigue après l’effort.
➖ Testostérone : Une étude de 2019 publiée dans l'American Journal of Men's Health a révélé que les hommes qui prenaient de l'Ashwagandha avaient des niveaux de testostérone significativement plus élevés que ceux qui prenaient un placebo.
➖ Psyché : Les principes actifs de l’Ashwagandha ont des propriétés calmantes et anxiolytiques qui peuvent aider à soulager l’anxiété et le stress.
➖ Stress, intellect, concentration : Parmi les adaptogènes, l’ashwagandha est considérée comme la plante idéale contre le stress et aiderait à mieux se détendre. « Son effet est nourrissant et renforce le système immunitaire », explique le Dr Burkhard. « Elle améliore également les capacités mentales, l’intellect, la compréhension, l’expressivité et la mémoire. »
➖ Poussée du système immunitaire
▶️ 100 g de poudre d'Ashwagandha pure
▶️ 8,50€ TTC
✍️ Apport recommandé : 1 à 2 fois par jour 2 à 3 grammes (environ Incorporez (1 cuillère à café) de poudre d'Ashwaganda dans des smoothies, des jus, de l'eau ou d'autres boissons et consommez.